STILUS FRACTUS

Tag: trening

Total 15 Posts

Walka uliczna i jak uniknąć konfrontacji

Dużo chodzę po Łodzi, także bardzo późnym wieczorem. Atakują mnie nie częściej niż raz na kilka lat, ale cóż, zdarza się. Drugie tyle to groźby. Dwukrotnie mnie skroili, parę razy to ja biłem, zanim jeszcze napastnik zdążył się odezwać albo zadać cios, raz czy drugi gość odpuścił. Mam parę refleksji związanych

Czytaj dalej

Sport i dziewczyna

Kilkanaście dni temu znany bloger Jason Hunt przypomniał swój wpis sprzed dwóch lat „Jesteś już brzydka, bo jeszcze nie ćwiczysz”. Oto kluczowy cytat: Dawniej uważałem, że wysportowana sylwetka jest dodatkowym atutem. Gdy dziś przy obiedzie rozmawiałem z kumplami o tym, jakie kobiety lubimy, sport postawiłem na drugim miejscu. Na pierwszym

Czytaj dalej

Bieganie w FiveFingers Seeya w 120 kl./sek.

Mniej więcej tak biegam w swoich Vibram FiveFingers Seeya. Piszę: mniej więcej, bo ten w miarę równy odcinek jest lekko nachylony w dwóch płaszczyznach, bardzo krótki, a do tego wbiegam na niego prosto z wertepów, więc nie wszystko wyszło idealnie. Nie chciałem jednak filmować tzw. biegania naturalnego na asfalcie 🙂

Czytaj dalej

Sport a długość życia i jego jakość

Czytam o badaniach nad bliźniakami jedno- i wielojajowymi, według których liczą się predyspozycje do sportu, nie sam sport, a długość życia ma jedynie wtórny związek z ruchem. Po prostu: ci, którzy się ruszają, statystycznie żyją dłużej, ale tylko dlatego, że ruszają się przede wszystkim ci, którzy mają naturalnie ponadprzeciętną wydolność.

Czytaj dalej

Jak drobna zmiana w technice biegu wpłynęła mi na rozcięgno podeszwowe

Właśnie się przekonuję, jak duży wpływ może mieć technika biegu na rozcięgno podeszwowe. To jedyne, o co się boję, gdy biegam „naturalnie”, czyli w minimalistycznym obuwiu z lądowaniem na przednią część stopy. Wspomniałem o tym kilka miesięcy temu we wpisie „Bieganie naturalne, czyli o minimalizmie”. Być może nie pomaga to,

Czytaj dalej

Mój trening HIIT, czyli nie wierz Tabatom

Namnożyło się na YouTubie różnych odmian treningu interwałowego typu HIIT (high-intensity interval training), popularnie zwanych Tabata, od nazwiska japońskiego naukowca, który opracował jedną z procedur. Chyba żaden z tych filmików nie przedstawia tego, co można by określić treningiem Tabaty. Są jednak inne metody. Co to jest HIIT? To trening, w

Czytaj dalej

Robię rzeźbę na urodziny

Trochę mniej się od dłuższego czasu ruszam, to i lekko mi się kaloryfer popsuł. Czas wrócić do sprawdzonych rozwiązań. Zawsze na początku najbardziej pomagała mi rozpiska wszystkiego, co jem, i pilnowanie założonych liczb, zanim na dobre wejdę w reżim. Wypisałem w Excelu zestaw pokarmów, ich wartości odżywcze na 100 g

Czytaj dalej